鼻づまりの予防
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起こると苦しい鼻づまり。苦しめられる前に日ごろから鼻づまりの予防をして鼻づまりに備えましょう。 赤ちゃんの鼻づまり予防方は、普段から部屋を乾燥させないようにしたり、鼻水を吸い出し綿棒でこまめに掃除をしてあげる事なのですが、これは大人の鼻づまりの予防でも同じ事が言えるのです。鼻を乾燥させないようにするのは有効な予防策の一つです。
とは言うものの、外へ働いたり学校へ行ったりすれば必然的に鼻が乾燥してしまうもの。
ですので他の予防策を紹介したいと思います。
鼻づまりの予防策として最も有名なものは、鼻洗浄、鼻うがいと言われる方法です。
専用の器具が売っているほとポピュラーな予防策で、最も簡単にできるのが特徴です。
洗浄時に多少の痛みが起こる場合がありますので、小さい子は専用の器具を使用することをお勧めしますが、
実は態々専用器具を購入しなくても、手軽に今すぐできるのです。
- 先ず塩を少々入れたお湯を用意します。
- それを両手で救い、片方ずつ鼻で吸いこみます。
- 吸い込む時に親指を使い片方の鼻の穴を塞ぐと良いでしょう。
- 最初は痛みがあるかもしれませんが、少しすると慣れてきます。
- 慣れてきてさえすれば此方のもの。習慣づけて常に鼻を綺麗に保ちましょう。
- 塩入りのお湯の代わりにお茶を使っても効果的です。その際は温度に十分気を付けてくださいね。
しかし痛いのはちょっと…と言う方もいると思います。いくら簡単とは言え忙しくて続かない場合もありますよね。
そんな方は食生活から変えてみては如何でしょう。ネギの白い部分は鼻づまりにとても効果があるとされています。ですので、ネギの白い部分を細かく刻みお味噌汁に入れるなどして、積極的に摂取すると鼻づまりの予防にも繋がります。簡単に出来るこれらの予防策を早速実践して、鼻づまりになり難い鼻を手に入れましょう。
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